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强迫症29（第1页）

1.我坐在床上，衣服裤子都脱了，正准备躺下。

突然，我想到一件至关重要的事。

我悄悄起身，几步走到门旁，伸手推了推门。

房门纹丝不动。

我放松下来，回到床前。

可是刚刚坐下，我就像烫了屁股一样，又跑到门后，视线停留在银色的门把手上。

我将手放上去，使劲推。

门当然关得紧紧的。

我松了口气，又回到床边。

但是，被子刚刚盖上，还没关灯，我又爬起来穿鞋走过去推门……

反反复复七八次，我就在门床之间来来回回，重复推门的举动。

渐渐地，我的脸上流露出奇怪的表情，好像有些郁闷。我刚刚垂下手，却没有立刻走开，眼睛依然盯着门把手，一脸凝重，神经兮兮地将手搭上去，使劲推。

放下手——推门——放下手——推门——放下手——推门——放下手——推门……

我站在门后，一直重复这个动作，又痛苦又焦急。

没多久我觉得胸闷，如鲠在喉，难受极了。

尽管一直意识到自己在重复这个其蠢无比的动作，我却停不下来。

门关得好好的！神经病！别推了！你会死的！

内心大骂，又一次以死相逼，我才停下这个举动，勉强屈服于理智和记忆，相信门关紧了。

我艰难地咽了咽口水，转身离开，与它保持距离。

背对着房门，我重获新生般大口喘气。

2.强迫症产生的原因：天性的胆怯，过于强烈的反省意识，无法遗忘过去，尤其是刚刚过去的片刻，不断地反刍某件事情，即使是微不足道的小事，无法遏制地怀疑记忆，反对理智。

3.自我治疗：当你察觉到自己处在被强迫的状态：反复洗手；不停地开门关门，离开很远之后还在担忧门到底关了没有；一遍遍检查钱包手机等物品到底在不在自己身上……

提醒自己：手洗没洗干净不要紧，小时候自己多脏啊，不一样没出过什么问题，古人、缺水地区的人们、不讲究卫生之人不一样活得好好的；做好门没关的最坏打算，想象财物被盗甚至房屋被毁的损失；想象自己丢失了钱包和手机，身份证被人利用，手机里的隐秘被传得众人皆知。

告诉自己：强迫症产生的痛苦压抑有可能带来死亡。而所担心的这些最严重的后果不过是财产、名誉损失罢了，它们能够和自己的生命相比吗？

以后，每次察觉强迫症发作时，就以死亡逼迫自己禁止反复回忆：你再这样强迫自己重复干这些愚蠢的举动就会死！

想想看，你因为担忧手洗没洗干净、门关没关而导致自己死亡，这多么可笑愚蠢！因为这些小事而带来了多少痛苦？你宁愿承担这些痛苦而不愿意蒙受那可能的很多人都遭遇过的一点点财产损失吗？

想象自己可能遭遇横祸死亡，命不久矣，而自己却浪费时间在这种愚蠢之事上，终日处在痛苦之中，这是可取的吗？

既然我能够承受最严重的后果：死亡。那么这些琐事又有何重要呢？

痊愈之后，你会发现之前的一切想象不过是源于担忧害怕，想象又加深了恐惧，让你被困在泥沼中无法自拔，而克服担忧害怕的方法则是死亡警示。

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